ออฟฟิศซินโดรม
WWW.HAMSIAM.IN.TH # แฮมสยามอินไทยแลนด์ HAM COMMUNITY OF THAILAND
วันที่ 04 มีนาคม 2024 เวลา 06:30:37 *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
ข่าว: ท่านที่มีกระทู้เยอะ เวลาอัพยกแผงทำให้กระทู้ท่านอื่นตกเร็วมากต่อไปให้อัพ ไม่เกินชั่วโมงละ 2ครั้ง/2กระทู้ นะครับ ชม.ถัดไปถึงอัพใด้อีก 2ครั้ง/2กระทู้
หากต้องการอัพแบบไม่จำกัด
คลิกที่นี่
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ค้นหา เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
หน้า: [1]   ลงล่าง
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: ออฟฟิศซินโดรม  (อ่าน 318 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
Naprapats
Super Hero Member III
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 11310


« เมื่อ: วันที่ 09 พฤศจิกายน 2023 เวลา 10:29:07 »


ออฟฟิศซินโดรมคือภาวะที่ส่งผลต่อผู้ที่ใช้เวลาหน้าคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์สำนักงานอื่นๆ เป็นเวลานาน มีอาการไม่สบายทางร่างกาย เช่น ปวดคอและหลัง ปวดศีรษะ เหนื่อยล้า ปวดตา และกลุ่มอาการคาร์พัลทันเนล นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ความเครียดทางจิตใจที่เกิดจากการไม่มีสมาธิและขาดแรงจูงใจ

สาเหตุหลักของโรคออฟฟิศซินโดรมคือการนั่งอยู่ในท่าเดียวเป็นเวลานานโดยไม่ได้หยุดพักหรือออกกำลังกายเป็นประจำ การใช้อุปกรณ์คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานสามารถทำให้เกิดภาวะนี้ได้เช่นกัน การยศาสตร์ที่ไม่ดี เช่น การออกแบบเก้าอี้ที่ไม่ดี หรือการวางตำแหน่งแป้นพิมพ์และเมาส์ที่ไม่เหมาะสม สามารถเพิ่มปัญหาได้ นอกจากนี้ความเครียดที่เกิดจากชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานหรือความกดดันจากงานอาจทำให้อาการแย่ลงได้

การรักษาโรคออฟฟิศซินโดรมเริ่มต้นด้วยการป้องกัน การใช้เฟอร์นิเจอร์และอุปกรณ์ที่เหมาะกับสรีระ หยุดพักบ่อย มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำ และการจัดการระดับความเครียด เฟอร์นิเจอร์ที่เหมาะกับสรีระควรปรับได้เพื่อให้พอดีกับรูปร่างและขนาดร่างกายของแต่ละคน เก้าอี้โต๊ะทำงานควรมีที่รองบั้นเอวและที่วางแขน แป้นพิมพ์และเมาส์ควรอยู่ในระดับข้อศอกโดยให้ข้อมือเหยียดตรงเมื่อพิมพ์หรือใช้เมาส์ การหยุดพักจากการนั่งเป็นประจำจะช่วยลดความเมื่อยล้าและปรับปรุงท่าทาง การออกกำลังกายช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและยืดหยุ่น ซึ่งช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น เทคนิคการจัดการความเครียด เช่น การหายใจลึกๆ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบต่อเนื่อง การทำสมาธิ การสร้างภาพ และโยคะสามารถช่วยลดระดับความเครียดได้

ในกรณีที่มีอาการ ออฟฟิศซินโดรม รุนแรงขึ้น อาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาล ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับยาตามใบสั่งแพทย์ เช่น ยาต้านการอักเสบหรือยาคลายกล้ามเนื้อเพื่อลดอาการปวด กายภาพบำบัดเพื่อปรับปรุงท่าทางและความยืดหยุ่น การนวดบำบัดเพื่อคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การฝังเข็ม, การบำบัดด้วยอัลตราซาวนด์ การรักษาด้วยไคโรแพรคติก, ประคบร้อนหรือเย็น การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า หรือการฉีดคอร์ติโซน อาจจำเป็นต้องทำการผ่าตัดหากมีความเสียหายของเส้นประสาทเนื่องจากการกดทับรากประสาทในกระดูกสันหลังอย่างต่อเนื่อง


Balance Ucore อาหารเสริม ประกอบด้วย สารสกัดจากธรรมชาติ13 ชนิด 
น้ำมันจมูกข้าว, น้ำมันงา, น้ำมันเมล็ดงาขี้ม่อน, สารสกัดโสม, สารสกัดถั่งเช่า, เห็ดชิตาเกะ, เห็ดยามาบูชิตาเกะ, เห็ดไมตาเกะ, สารสกัดขิง, สารสกัดพลูคาว, สารสกัดเห็ดหลินจือ, เบต้ากลูแคน, โคเอนไซม์ Q10
สอบถามปรึกษาก่อนสั่งซื้อ อาหารเสริม เพื่อแนะนำ
LINE: @balances
รายละเอียดอาหารเสริม Ucore
 
บันทึกการเข้า
Naprapats
Super Hero Member III
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 11310


« ตอบ #1 เมื่อ: วันที่ 11 พฤศจิกายน 2023 เวลา 19:45:38 »

Balance Ucore อาหารเสริม 
บันทึกการเข้า
Naprapats
Super Hero Member III
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 11310


« ตอบ #2 เมื่อ: วันที่ 13 พฤศจิกายน 2023 เวลา 09:42:54 »

Balance Ucore อาหารเสริม 
บันทึกการเข้า
Naprapats
Super Hero Member III
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 11310


« ตอบ #3 เมื่อ: วันที่ 15 พฤศจิกายน 2023 เวลา 09:42:44 »

Balance Ucore อาหารเสริม 
บันทึกการเข้า
Naprapats
Super Hero Member III
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 11310


« ตอบ #4 เมื่อ: วันที่ 20 พฤศจิกายน 2023 เวลา 19:52:08 »

Balance Ucore อาหารเสริม 
บันทึกการเข้า
Naprapats
Super Hero Member III
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 11310


« ตอบ #5 เมื่อ: วันที่ 21 พฤศจิกายน 2023 เวลา 11:39:33 »

Balance Ucore อาหารเสริม 
บันทึกการเข้า
หน้า: [1]   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

เริ่มนับสถิติตั้งแต่วันที่ 12 มิถุนายน 2556 เวลา 18.24.52 น. (วันและเวลาตอนเปิดเว็บ)
รวมเพ็จวิวทั้งสิ้นจนถึงวันนี้ free counter ครั้ง

Powered by SMF 1.1.15 | SMF © 2006-2009, Simple Machines | Thai language by ThaiSMF